Pour connaître les dates et horaires de ces ateliers, se reporter à l'onglet "Actualités"

Conférences-ateliers "Deuil et séparation"

Avec Danièle 

 Après le témoignage de Danièle sur l’accompagnement de personnes en fin de vie, les échanges d’expériences et une courte méditation guidée sur l’impermanence, il est apparu important de travailler sur « deuil et séparation ».

Qi Gong 

Avec Aline le mardi de 17h à 18h15  (voir dates dans "Actualités")

« Qi = Energie – Gong = Travail, Maitrise »

Accessible à tous, chacun s’adapte selon sa souplesse et ses capacités. Le Qi Gong existe depuis plus de 25OO ans en Chine. Il procure une détente du corps par des mouvements lents. Le calme, le relâchement et la joie constituent la base de la pratique.

La pratique du Qi Gong favorise la bonne santé, l’équilibre émotionnel, diminue le stress et stimule l’énergie vitale. Les exercices utilisent : des postures statiques, des mouvements dynamiques, la respiration, la concentration. Le travail se fait sur les méridiens, sur les points d’acupuncture et sur l’énergie YIN venant de la terre et l’énergie YANG venant du ciel.

Massage 

Avec Danièle 

Le massage dans ce cadre n’est pas pratiqué dans le sens thérapeutique. C’est une des formes de pratique du yoga. A partir de quelques méthodes simples, le toucher nous permet d’aborder l’attention au corps. L’identification aux trois cercles (moi, autre et relation entre les deux) est remise en cause par cette pratique, dans laquelle l’important est d’être attentif à la fois à soi-même et à l’autre : l’enveloppe corporelle, lieu habituellement ressenti comme limite, séparation entre intérieur et extérieur est ainsi vécue comme lieu de rencontre, communication, réunion.

Ainsi, le massage, avec un minimum d’intention et d’attention, aide une personne à se détendre profondément et favorise l’observation des émotions. C’est un exercice qui peut avoir valeur de méditation profonde, à condition, là encore, d’être suffisamment motivé et donc attentif.

Il est important de préciser que le massage ne doit pas être pratiqué sur une personne en état de grave dépression ou se trouvant sous l’influence de drogues ou d’alcool. 

Les séances animées par Danièle comportent un temps de relaxation pour se disposer au mieux, un temps pour montrer les méthodes et un temps de mise en œuvre, les participants ayant l’occasion de donner et recevoir le massage. A la fin, les participants peuvent échanger sur leur expérience.

Corps, Souffle et Esprit Maitri

Avec Pascal

Dans un état de souffrance, corps, souffle et esprit sont souvent perçus à travers des concepts entretenant la séparation (moi/autre, corps/esprit, raison/sentiment). Par une attention dans l’instant, nous pouvons faire l’expérience de l’abandon des barrières, même temporaire, et s’approcher de l’état d’unité et de paix. L’esprit Maitri, bienveillance envers soi-même et les autres peut être au départ une motivation et devenir une expérience, un état naturel.

Dans ces séances, les pratiques peuvent se faire en posture assise, (au sol ou sur une chaise selon vos possibilités), ainsi que allongé (pour les 5 postures Maitri, qui ressemblent aux 5 positions que nous prenons naturellement en dormant). Divers exercices méditatifs seront parfois associés :

- Pranayama et divers exercices sur le souffle,

- Kum Nyé, (relaxation tibétaine),

- 5 postures Maitri,

- Méditation des 5 sens,

- Nada Yoga (yoga du son et de la voix),

- Yoga des yeux,

- etc..

1 Dimanche après midi par mois de 13h30 à 16h30 : méditation shiné et 5 postures